Hábitos saludables para mantenerte fértil

Es un hecho que la infertilidad se ha convertido en un problema de salud. Se estima que unos 80 millones de parejas se ven afectadas por este mal.

Sumado al tema de la maternidad avanzada, se encuentran otros factores como la obesidad y algunos otros malos hábitos, como fumar, que influyen en la reproducción.

La investigación:

Según el libro Estilo de vida y fertilidad, editado por el Grupo de Interés de Endocrinología Reproductiva, un equipo integrado por 26 especialistas de todo el mundo analizan todos los factores, hasta los de tipo social, para ubicar cuáles son los factores que están influyendo para que cada día se eleve más la tasa de infertilidad.

Pretenden que su estudio se convierta en una especie de manual que pueda ser accesible al público en general.

Las recomendaciones:

  • Bajar el nivel de estrés. Ya sea laboral o el mismo que produce un tratamiento de fertilidad en la pareja con su respectiva dosis de ansiedad y discusiones.
  • Realizar una actividad física moderada.
  • No consumir drogas o alcohol.

El sobrepeso y tabaquismo:

Reduce la calidad y la maduración ovocitaria de las mujeres, menor calidad de vida que repercute en las relaciones sexuales, propiciando una tasa de implantación menor, así como una mayor proporción de abortos. La Organización Mundial de la Salud calcula que en 2015 habrá 2,3 billones de adultos con sobrepeso y más de 700 millones de obesos.

En cuanto al tabaquismo combinado con la ingesta de café y alcohol está relacionado con la atrofia testicular, así como posible amenorrea y disminución del tamaño ovárico en las mujeres. Las mujeres fumadoras tienen menos gestaciones y tardan más tiempo en conseguirlas, mientras que en los hombres el consumo prolongado de tabaco puede disminuir la concentración y movilidad de los espermatozoides.

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